• Закаливание

Авторские и нетрадиционные виды закаливания

Решив всерьез взяться за закаливание ребенка, родители сталкиваются с огромным выбором самых различных способов закаливания. Разнообразные методики закаливания, разработанные докторами, имеют свою направленность, но общими остаются используемые средства: воздух, вода и солнце.

Какие бывают методы закаливания?

Все способы укрепления иммунитета детей можно считать методами закаливания организма. Распределив методы закаливания детей по используемому средству, можно выделить 4 категории:

• воздушные ванны;
• солнечные ванны;
• водные процедуры;
• физические упражнения.

Например, баня относится к контрастным водным процедурам. Закаливание горячим паром и охлаждение после парилки способствует улучшению кровообращения, особенно в слизистых верхних дыхательных путей, а механическое воздействие мочалкой или веником стимулирует микроциркуляцию крови в верхних слоях кожи.

Окунание в прорубь приравнивается к купанию в открытых водоемах, но призвано скорее продемонстрировать уровень подготовки детского организма, чем выступать в качестве закаливающей процедуры.

Способы закаливания можно условно разделить на традиционные и нетрадиционные виды. К традиционным относят минимизацию защиты ребенка от условий окружающей среды.

Нетрадиционные методы закаливания подразумевают интенсивное воздействие на организм холодной воды, снега и воздуха.

Переходным методом закаливания организма ребенка можно считать контрастные процедуры: душ, обтирания, ножные ванны, русская баня и пр. Такие процедуры не допускают сильного переохлаждения организма, давая ему время отдохнуть от кратковременного воздействия фактора холода.

В чем состоит отличие нетрадиционных методов закаливания?

Детский организм чутко реагирует на любые физические раздражители, тренируя систему адаптации к внешним условиям. Такое свойство называется общим адаптационным синдромом.

Почему так происходит?

Общий адаптационный синдром подразделяется на 3 стадии:

• тревожная (активируется кора надпочечников, вызывая уменьшение объема лимфоузлов, вилочковой железы и селезенки);
• резистентная (развитие гипофункции коры надпочечников и нормализация реакции на раздражитель);
• стадия истощения.

Дети в раннем возрасте имеют неподготовленную нейронную и эндокринную системы. В результате интенсивные способы закаливания могут привести к подавлению активности иммунной системы вследствие быстрого наступления стадии истощения. Такое может произойти, если воздействие холода на организм ребенка слишком велико. Практически все авторы методик закаливания маленьких детей, за редким исключением — например, Никитины — считают противопоказанным интенсивные методы закаливания (ледяные ванны, обтирание снегом, быстрое понижение температуры в процессе закаливания обливанием и пр.).

Гномик.ру рекомендует компанию Холод Групп
Ремонт холодильника Atlant

Профессионально ремонтируем холодильники Атлант + любые другие производители. Опыт более 5 лет. Бесплатный выезд мастера и диагностика!
Используйте промокод: Гномик.ру и получите гарантированную скидку 10%

Работаем по Москве и области.

Звоните: +7 (495) 222-13-94

Бесплатно вызвать мастера

Авторские методы закаливания

Выбирая авторскую методику закаливания ребенка, можно с большей долей вероятности отслеживать отклонения от нормы по ходу процедур согласно предложенной автором системе. Но следует быть осмотрительнее: некоторые авторские методики претендуют на экстремальность и не поддерживаются официальной медициной.

Закаливание по методике Порфирия Иванова

Самым популярным автором методики закаливания является Порфирий Иванов. Закаливание по рекомендациям создателя оздоровительной системы основано не столько на использовании холода, сколько на активации внутренней духовной силы, заложенной в каждом человеке. Закаливание по Иванову основано на идее единения с природой, принятии ее явлений, а также привыканию к естественной смене сезонов без вреда для здоровья. Порфирий Иванов видит закаливание в неразрывной связи духовного и физического, убеждая быть добрее, терпимее и желать другим того, чего хочется самому. Детское закаливание по системе Порфирия Иванова неизменно приносит свои плоды, если выполнять рекомендации автора.

Порфирий Иванов не считал закаливание чем-то неестественным. Если следовать учениям Порфирия Иванова, то система закаливания ориентирована не столько на физическое укрепление организма, сколько на духовно-нравственное воспитание личности.

Кто-то считает закаливание по Иванову философией, а кто-то следует его учениям и добивается результатов. Если родители видят смысл в правильном становлении мировоззрения своего ребенка, привитие ему гуманистических принципов отношений между людьми, умению ладить с природой и жить с ней в единении, то стоит обратить внимание на методику закаливания по Иванову.

Закаливание по методике доктора Комаровского

Доктор Евгений Комаровский — современный известный детский врач, который искренне стремится помочь детям стать здоровее и счастливее. В стремлении к своей цели, Комаровский выпустил несколько книг, записал авторский видеопроект и регулярно пишет простые и понятные статьи на актуальную для каждого родителя тему — здоровье детей.

Как и прочие авторы, способом укрепления иммунитета доктор Комаровский считает закаливание, а видео цикла «Школа доктора Комаровского» помогает понять, что же такое закаливание ребенка по Комаровскому на самом деле.

Закаливание доктор Комаровский видит как ежедневные краткие процедуры обтираний или обливаний, которым следует уделять около 30 минут в день. Под закаливанием Комаровский подразумевает кардинальное изменение привычного образа жизни в пользу здоровья ребенка.

Закаливание тривиальными процедурами доктор Комаровский попросту не признает. Обтирания, обливания, проветривание — все это не принесёт пользы, если не решены основные вопросы. Закаливание детей Комаровский видит в составлении и соблюдении распорядка дня, дозированной образовательной нагрузке, правильной еде, полноценном сне, одежде, соответствующей погоде и активности, занятиях спортом.

Закаливание ребенка требуется лишь тогда, когда естественная работа его защитных механизмов дала сбой. Процедуры закаливания будут эффективны в том случае, если у всей семьи есть готовность начать и поддерживать правильный образ жизни ради детского и собственного здоровья.

Закаливание по методике Толкачева

Закаливание по Толкачеву основано на его известной книге «Физкультурный заслон ОРЗ». Борис Толкачев предложил авторскую методику укрепления иммунитета детей, в которой акцентировал внимание на закаливании носоглотки. Именно здоровью носоглоточной области следует уделить повышенное внимание — от этого зависит состояние всей бронхолегочной системы. Массаж, физические упражнения (в частности дренажные, стимулирующие отхаркивание бронхиального секрета), тренировка диафрагмального дыхания и холодные ванны — это основные инструменты, с помощью которого за сравнительно короткий срок достигаются видимые результаты. Закаливание по Толкачеву повышает сопротивляемость ребенка инфекциям и простудам верхних дыхательных органов.

Авторская методика закаливания Толкачева подходит для детей, склонных к респираторным заболеваниям, или имеющих хронические болезни дыхательных органов.

Закаливание по методике Гребенкина

Владимир Гребенкин является автором нетрадиционной методики закаливания, которая подойдет детям старше 3 лет. Владимир Гребенкин практикует закаливание самым экстремальным методом: погружение в холодную воду на 10–15 секунд, после этого 5 минут на открытом воздухе без одежды. Растирания недопустимы — организм сам должен справиться с холодом. Реакция не заставляет себя ждать: спустя 4–5 минут приходит волна жара. Сосуды расширились, и в кровь вброшен адреналин. Сразу же наступает чувство удовлетворения, радости и эйфория. Достигается двойной эффект: проведена закаливающая процедура, получено отличное настроение и заряд бодрости.

Однако официальная медицина не поддерживает моржевание детей раннего и среднего возраста, рекомендуя дождаться 6–7 лет. Если вы выбрали авторскую методику Владимира Гребенкина, закаливание ребенка стоит проводить под жёстким контролем физического состояния малыша — необходимо регулярно сдавать анализ мочи и проходить медицинское обследование.