Дневной сон ребенка
Вопрос о том, нужно ли детям спать в дневное время, очень часто волнует молодых родителей. Действительно ли этот сон приносит пользу малышу или это просто придумали взрослые для своего удобства? До какого возраста организму нужен дневной отдых? Что делать, если ваше чадо отказывается спать? Давайте вместе попытаемся найти ответы на эти вопросы.
В каких случаях нужен «тихий час»?
Дневной сон полезен — об этом без устали напоминают педиатры, дело в том, что нервная система маленького человечка подвергается очень сильным нагрузкам и поэтому нуждается в хорошем, полноценном отдыхе. Ведь малыш получает и обрабатывает новую информацию просто в огромных объемах!
Чем младше ребенок, тем больше он должен спать. Новорожденные дети спят практически целый день, постепенно время дневного сна сокращается и уже к
Разумеется, из каждого правила есть исключения. Например, если ваш пятилетний ребенок отказывается от сна в дневное время, ничего страшного в этом нет, возможно, он просто в нем не нуждается, ведь все детишки разные, а значит и необходимое количество сна очень индивидуально. В таком случае гиперопека (долгие уговоры или наказание за непослушание) может только навредить. Вместо этого можно просто полежать с малышом на кровати и почитать ему книжку — такого отдыха будет вполне достаточно.
Как уложить ребенка спать?
Если вы всё же хотите ввести в режим ребенка дневной сон, то попробуйте соблюдать несколько простых правил:
- Прежде всего, старайтесь укладывать малыша спать каждый день в одно и то же время. Это поможет ему привыкнуть к определенному режиму, и очень скоро вы заметите, что в положенный час ребёнок уже начинает зевать и тереть глазки.
- Старайтесь не затевать слишком шумных и активных игр непосредственно перед «тихим часом». Также следует воздержаться от ссор — оставьте «разбор полетов» на потом, сильные эмоции помешают малышу расслабиться и уложить его будет очень сложно.
- Создайте в спальне «подходящую» атмосферу: — как следует проветрите помещение — в комнате не должно быть жарко или душно; — задерните шторы, чтобы с улицы не проникал яркий свет; — прикройте окна, чтобы не доносилось громких звуков; — говорите с ребёнком тихим и спокойным голосом.
- Придумайте
какую-нибудь традицию и всегда строго соблюдайте её. Например, перед сном можно немного почитать книжку — только следите за тем, чтобы «чтения» не затягивались на всё отведённое для отдыха время. Тут необходимо проявить твердость: читаем 15–20 минут, не больше!
Можно книжку заменить колыбельной, или просто перед «тихим часом» гладить малышу ручку. В общем, придумайте сами, главное, чтобы такая традиция была! Такие повторяющиеся изо дня в день действия помогут ребёнку расслабиться и настроиться на сон.
Дневной сон — польза и вред
Безусловно, дневной сон благотворно влияет на организм ребёнка. Прежде всего, он обеспечивает отдых для нервной системы, да и гормон роста также вырабатывается во время сна. А вот недостаток сна очень вреден — он может привести к переутомлению и снижению иммунитета. По наблюдению
Может ли дневной сон причинить вред? Когда речь идет о детях, то ответ совершенно однозначный - нет.
Дневной сон может быть противопоказан только взрослым, да и то далеко не всем, а тем, кто страдает от бессонницы, стресса или
Для того чтобы понять, нужен ли вашему подросшему ребёнку дневной сон, просто внимательно понаблюдайте за ним. Если малыш категорически отказывается спать и, при этом, не выглядит усталым, находится в хорошем настроении, бодр и активен — может быть ему уже просто пора переходить на «взрослый» режим. Ведь дети так быстро растут!
Задать вопрос первым!
— мы и не только, постараемся ответить ;-)