• Здоровье ребёнка от А до Я

Как научить ребёнка спать днём

Сон — неотъемлемая часть нашей жизни. Он нужен и взрослым, и детям. Известно, что малыши растут во сне. Но дневной сон — это не только польза и отдых для ребенка, это еще возможность получить немного свободного времени для его мамы (заняться домашними делами, навести красоту, да и просто поспать!).

Но что делать, если карапуз упорно не желает засыпать? Как ребенка приучить спать днем?

Прислушиваемся к психологам

Детские психологи рекомендуют, в первую очередь:

• проанализировать общее состояние ребенка (возбудимость, биологический ритм, поведение перед сном);
• посчитать, сколько времени он спит ночью и днем;
• а также оценить свое собственное поведение при укладывании малыша. Главное правило в этом пункте — ваше абсолютное спокойствие.

Чем старше ваш ребенок, тем меньше времени ему требуется для полноценного сна. Поэтому, подсчитывая время, отведенное на дневной и ночной сон, посмотрите, не слишком ли много малыш спит ночью. Может быть, вы слишком рано его укладываете или он очень поздно просыпается? Если это так, то попытайтесь подкорректировать режим сна: укладывайте чуть позже или будите немного раньше. И вообще, психологи настоятельно рекомендуют придерживаться определенного режима — по возможности просыпаться и ложиться спать в одно и то же время. Это способствует привыканию организма к тому или иному распорядку, настраивает так называемые биологические часы.

Если малыш очень подвижен или легко возбудим — обязательно примите во внимание эту информацию. Не играйте в шумные и подвижные игры перед самым сном, следите, чтобы он не слишком переутомился, в том числе, и от ярких впечатлений. Лучше почитайте с ребенком, порисуйте или послушайте негромкую успокаивающую музыку.

Гномик.ру рекомендует компанию Холод Групп
Ремонт холодильников Тошиба

Профессионально и оперативно ремонтируем холодильники Toshiba + любые другие производители. Опыт более 5 лет. Бесплатный выезд мастера и диагностика!
Все услуги по ремонту и обслуживанию холодильного оборудования.
Используйте промокод: Гномик.ру и получите гарантированную скидку 10%

Работаем по Москве и области. Подробнее по районам обслуживания.

Звоните: +7 (495) 222-13-94

Бесплатно вызвать мастера

Используем мировой родительский опыт

Исходя из мировой родительской практики, можно сформулировать несколько действенных советов, помогающих не только ответить на вопрос «как уложить спать ребенка днем?», но и превратить укладывание ребенка в безболезненный и спокойный процесс (причем, как для малыша, так и для мамы). Итак:

• Создайте благоприятные внешние условия для дневного засыпания (приглушенный звук, задвинутые шторы);
• Обеспечьте максимальный комфорт для самого ребенка (чтобы малышу не было холодно или слишком жарко, чтобы он не испытывал чувства голода);
• Подышите перед сном свежим воздухом. Прогулка на улице часто является лучшим помощником в процессе укладывания ребенка спать;
• Придумайте определенный ритуал засыпания (сказка, колыбельная, укладывание спать игрушек, беседа с «Сонькой-Дремкой»);
• Разрешите взять с собой в постель парочку любимых игрушек или книжек;
• Позвольте малышу просто полежать в кровати. Можно с игрушкой, можно с открытыми глазами. Только тихонечко. К примеру, чтобы не разбудить уснувшего мишку;
• Не кричите, не злитесь. Помните, что это вы учите ребенка спать, а отнюдь не наоборот;
• Если по какой-либо причине малыша днем укладываете не вы, а муж (бабушка, тетя, няня и т. д.), пусть он обязательно придерживается того же ритуала засыпания, к которому привыкли вы и ваш ребенок.

Как видите советы по вопросу, как уложить спать ребенка днем, довольно просты и вполне выполнимы. Главное — наберитесь терпения! Пусть малыш чувствует ваше спокойствие, уверенность и, конечно же, любовь.