• Питание мамы

Мед во время беременности - польза или вред?

Беременность — очень радостный, волнующий и, без сомнения, ответственный период в жизни каждой женщины. В это время необходимо как можно тщательней подходить к выбору продуктов питания. Ведь вас теперь двое! Вот, например, мед. Несмотря на то, что польза этого продукта для человека неоспорима, его употребление в период вынашивания малыша по-прежнему вызывает много споров. Можно ли есть мед при беременности? Давайте разбираться.

«Бочка меда» — большая польза

Большинство врачей сходятся во мнении, что употреблять мед во время беременности не только можно, но и нужно. Этот продукт способен избавить будущую маму от множества неприятностей. Судите сами.

• Например, на ранних сроках беременности мед поможет избавиться от токсикоза. Пожалуй, практически всем женщинам, вынашивающим ребенка, приходится пройти через этот не очень приятный период. Изматывающая тошнота и слабость, которые не дают встать с постели, невозможность вести привычный образ жизни и постоянное ожидание того, что «опозоришься» в самый неподходящий момент — все это не добавляет хорошего настроения будущей маме. 
  А избавиться от всех этих неприятностей поможет мед. Просто съедайте по одной ложке сразу после пробуждения, натощак. Не помогает? Тогда попробуйте другой рецепт. Разведите чайную ложку меда в стакане чуть теплой воды и добавьте несколько капель лимонного сока. Выпейте этот коктейль за 20 минут до еды. Скорее всего, это поможет вам навсегда забыть о токсикозе;
• Не меньше неприятностей доставляют будущим мамам и такие деликатные проблемы, как изжога, вздутие живота и запоры. Да и расстройство желудка при беременности — не редкость. Конечно, все эти явления вполне объяснимы… Но легче-то от этого не становится! А нормализовать работу желудочно-кишечного тракта поможет все тот же мед. В его состав входят натуральные ферменты, которые положительно влияют на работу всей пищеварительной системы. Просто возьмите стакан теплой воды и разведите в ней немного меда. Пейте медленно, маленькими глотками;
• Мед при беременности является прекрасным «успокоительным» и снотворным. Он улучшает эмоциональный фон, снимает раздражительность, тревожность и напряжение, которые часто преследуют будущих мам. Если вы чувствуете, что никак не можете расслабиться и заснуть, возьмите за правило пить перед сном теплую воду с медом. Очень быстро сон нормализуется;
• Ну и, конечно, незаменим мед при простудных заболеваниях. Принимать лекарственные препараты будущим мамам следует крайне осторожно — они могут быть опасны для малыша. А вот молоко с медом не причинит никакого вреда даже при беременности! Этот простой рецепт, который позволит избавиться от боли в горле, знаком, пожалуй, каждому еще с детства. Вскипятите один стакан молока, добавьте сливочное масло, маленькую ложку натурального меда и немного соды. Все тщательно перемешайте. Пейте небольшими глотками. Очень скоро вы заметите, что боль отступила. Повторите эту процедуру как минимум четыре раза в течение суток. Через два дня простуда вас покинет.

«Ложка дегтя» — противопоказания

Но все ли так «сладко»? Ведь у любой медали всегда две стороны. Есть ли ситуации, когда мед при беременности приносит вред, а не пользу? К сожалению есть.
Во-первых, мед — достаточно сильный аллерген. Поэтому если вы знаете, что склонны к аллергическим реакциям, то употреблять его следует предельно осторожно.
Во-вторых, научно доказано, что мед способствует понижению артериального давления. А при беременности оно и так очень часто бывает низким. В таких случаях, конечно, от употребления этого продукта стоит отказаться.

Сколько меда можно есть?

Во всем нужно чувство меры. Считается, что допустимое количество меда — от 50 до 100 граммов в сутки. Это норма взрослого человека. Однако беременность — это особый период в жизни женщины. И тут главное — не переусердствовать. 2–3 чайные ложки в день будет более, чем достаточно. Тогда этот полезный и очень вкусный продукт принесет только пользу и вам, и вашему малышу.