Перепады настроения во время беременности



Перепады настроения во время беременности

Частые перепады настроения — с ними сталкивается большинство беременных. Буквально в течение нескольких минут женщина может ощутить настоящую эйфорию, за которой может последовать раздражительность. Конечно, такие при беременности перепады настроения не доставляют приятных эмоций как самой будущей маме, так и ее окружению.

Стоит знать, что такое состояние считается нормой, поэтому паниковать не следует. Лучше детально разобраться с причинами данного явления и быть во всеоружии.

Перепады настроенияПричины перепадов настроения у беременных

  • Изменения гормонального фона. Во время вынашивания ребенка гормональный фон женщины не находится в равновесии, для него свойственны колебания. На этом фоне как раз и возникают резкие перепады настроения у женщин;
  • Физическая и умственная нагрузка. Данный фактор проявляется в том случае, если будущая мама продолжает работать весьма усердно, забывая о полноценном отдыхе. В результате организм попросту не справляется со столь значительными нагрузками, реагируя доступным для него способом;
  • Изменение обмена веществ. Как ни странно, именно этой причиной и обуславливаются зачастую резкие перепады настроения (причины могут, конечно, скрываться и в иной сфере). У многих женщин существенно усиливаются те качества характера, которые ранее были не столь заметны. Соответственно, это может напугать и ее, и ее близких;
  • Психологические изменения. Эта причина обычно лидирует у мам, вынашивающих первенца. Беременность первая, поэтому женщина много чего не знает о ее протекании, беспокоится за здоровье ребенка, за собственное здоровье и т. п. Иногда такое беспокойство не осознается, загоняется вглубь и, как следствие, выходит в виде перепадов настроения;
  • Значительные изменения в жизни. Перепады настроения во время беременности могут появляться в случае смены работы, переезда на новое место жительства и иных стрессовых ситуаций.

Возможно ли облегчить частые перепады настроения?

Да, это возможно, особенно если понять, что перепады настроения у беременных — это данность, минуть которую удается далеко не всем будущим мамам. Поэтому стоит отнестись к этому факту спокойно и взвешенно. Знание такой психологической особенности, как правило, облегчает протекание беременности.

Сон во время беременностиСуществует несколько рекомендаций, которые позволят минимизировать постоянные перепады настроения:

  • Качественный сон. Поэтому постарайтесь организовать свой график так, чтобы спать свыше 8 часов в сутки;
  • Физическая активность в разумных пределах. Если нет противопоказаний, то беременным стоит двигаться как можно больше, что положительно сказывается на обмене веществ и психологическом состоянии;
  • Полноценное питание, в ходе которого организм беременной насыщается максимумом полезных веществ;
  • Прогулки на свежем воздухе;
  • Занятия по душе, например, бассейн, гимнастика либо йога для беременных, вязание и иные увлечения;
  • Желательно обеспечить возможность обсудить свое состояние с тем, кто Вас поймет. Как показывает практика, умелый и понимающий слушатель помогает уменьшить масштабы самой проблемы;
  • Легкий массаж — это тоже позволяет сделать перепады настроения (лечение медикаментозным способом ведь отсутствует) менее выраженными.

Нужна ли профессиональная помощь?

Порой бывает, что перепады настроения (плаксивость, раздражительность и пр.) очень сильно угнетают женщину. Поэтому если на протяжение свыше двух недель Вы замечаете ряд негативных симптомов, то желательно обратиться к специалисту, например, к перинатальному психологу. В число таких негативных признаков депрессии входят:

  • Нарушение сна, в результате чего возникает плохое самочувствие;
  • Повышенная раздражительность и беспокойство, которые имеют свойство накапливаться;
  • Краткосрочная потеря памяти;
  • Неспособность к длительному сосредоточению;
  • Неприятное изменение привычек питания.

Вовремя оказанная психологическая помощь расставит все на свои места и позволит Вам сполна наслаждаться своим удивительным беременным состоянием. А это положительно скажется на развитии Вашего малыша.

Ремонт холодильников по Москве и области от Холод Групп
Гномик.ру рекомендует компанию Холод Групп
Ремонт холодильников Самсунг в Москве
Профессионально ремонтируем холодильники Самсунг + любые другие производители. Опыт более 5 лет. Бесплатный выезд мастера и диагностика!
Используйте промокод: Гномик.ру и получите гарантированную скидку 10%
Работаем по Москве и области.

Звоните: +7 (495) 222-13-94

Бесплатно вызвать мастера

Несколько рекомендаций для будущих пап

Как справиться с перепадами настроения у беременной жены? Этот вопрос является актуальным для множества будущих отцов, ведь на них порой ложится весь груз негативного настроения своей половинки.

Основная рекомендация такова — максимально спокойно воспринимать все происходящее. Ведь перепады настроения у беременных — явление временное. » «

Стоит помнить, что столь резкие перепады настроения у женщин ими не контролируются. Порой беременная женщина может даже не осознавать, что ее поведение сильно изменилось и представляет собой дискомфорт для близких. Поэтому не нужно изучать, как бороться с перепадами настроения.

Поддержка, принятие ситуации — вот лучшее решение, к которому может прийти будущий отец!

Резюме

Перепады настроения у беременных являются абсолютной нормой, конечно, при условии, что они не доставляют значительного дискомфорта будущей маме. Чтобы минимизировать колебания настроения, достаточно избегать стрессовых ситуаций, организовать полноценный отдых и питание, а также заручиться поддержкой близких.



Девочки! Давайте делать репосты.

Благодаря этому к нам заглядывают специалисты и дают ответы на наши вопросы!
А еще, вы можете задать свой вопрос ниже. Такие как вы или специалисты дадут ответ.
Спасибки ;-)
Всем здоровых малышей!
Пс. Мальчиков это тоже касается! Просто девочек тут больше ;-)


Gnomik.ru ©

Задать вопрос первым!

— мы и не только, постараемся ответить ;-)

Ваш вопрос/комментарий

Спасибо. Ваш комментарий появится на сайте после модерации.

Возврат к списку

Привет!

Чтобы вам было проще пользоваться сайтом, мы сделали подсказки.

Подсказки можно выключить