• Здоровье ребёнка от А до Я

Закаливание детей

Все родители стремятся сделать так, чтобы малыш был счастлив, ни в чём не нуждался и, конечно, не болел. Зачастую, чтобы оградить ребёнка от простуд, молодые папы и мамы пытаются создать ему абсолютно «тепличные» условия: полное отсутствие сквозняков в детской комнате, тёплый пол, подогретое питье, «укутывание» во время прогулок. Результатом такой заботы становится ослабление естественного иммунитета ребенка — он просто перестаёт работать «за ненадобностью». И вот однажды малыш приходит домой с блестящими глазами и мокрым носом, а к вечеру поднимается температура. Через несколько недель после выздоровления история повторяется. Встает закономерный вопрос: почему болеет так тщательно оберегаемый ребенок?

Формирование иммунитета у ребенка

Здоровый человек обладает крепким иммунитетом. Иначе говоря, защитные силы его организма способны противостоять простудам и инфекционным заболеваниям. Закаливание детей позволяет развить у них аналогичную сопротивляемость ОРВИ и простудам. Но значение закаливания почему-то преуменьшается: оно кажется старомодным и неактуальны для современных условий — особенно если ребёнок растёт в городе.

Все системы организма новорожденного ребенка активно работают для обеспечения выживания в новых условиях. Более того — при рождении запускаются мощные механизмы адаптации к условиям окружающего мира. Организм «вооружившись» маминым набором антител и собственными иммунными клетками, готов к резким перепадам температуры, готов противостоять атакам неизвестных микробов, бактерий, вирусов и инфекций. Если же постоянно создавать искусственные условия, то механизм адаптации попросту атрофируется, и ребенок станет беззащитным перед холодом и болезнями.

Закаливание детей до года заключается не столько в обеспечении комфорта малыша, сколько в стремлении создать для него условия, приближенные к естественным. Свежий прохладный воздух, отсутствие лишней одежды, регулярные прогулки, знакомство с водой, температура которой ниже температуры детского тела, физическая активность — это самая простая и эффективная система закаливания, которая укрепляет здоровье и обеспечивает формирование иммунитета у ребёнка.

Когда и как начать закаливание ребенка?

Детское закаливание можно начинать в любом возрасте. Разница только в выборе закаливающих факторов и интенсивности их воздействия. Методика закаливания детей до года заключается в дозированных воздушных ваннах и — с двухмесячного возраста — обтираниях и солнечных ваннах. Закаливание ребенка дома не останавливается с началом посещения ДОУ. Сейчас закаливание детей в детском саду (впрочем, как и закаливание школьников) проводится во многих учреждениях.

Все способы закаливания детей сводятся к воздействию воздуха, воды и солнца. В зависимости от продолжительности и выбранной системы закаливания детей, допускается даже закаливание снегом. Главное, чтобы были соблюдены основные принципы: постепенность, систематичность, сознательный подход, отсутствие противопоказаний и позитивный настрой перед процедурой.

Закаливание часто болеющих детей проходит по отдельной схеме: интенсивность и продолжительность воздействия выбранного фактора подбирается индивидуально. В дополнение к воздушным ваннам врачи-педиатры часто рекомендуют коврик для закаливания детей или так называемую «рижскую» солевую дорожку. Эти виды закаливания являются профилактикой плоскостопия и дополнительно насыщают организм полезными минералами, содержащимися в морской соли.

Детское закаливание по авторским и нетрадиционным методикам требует регулярного медицинского наблюдения. Так, например, во избежание патологических отклонений в физическом и умственном развитии, а также изменений работы жизненно важных внутренних органов, официальная медицина запрещает моржевание детям до 10 лет. Но даже после 10 лет ребенку, чьи родители выбрали экстремальные способы закаливания, рекомендуется регулярно проходить врачебный осмотр.

Закаливание школьников младших классов не сильно отличается от оздоровления более взрослых детей. Правда, в этом возрасте следует следить за тем, чтобы у ребенка выработалась привычка к чистоте и личной гигиене. Ежедневная чистка зубов, мытье рук после прихода домой и перед едой являются хорошей профилактикой глистной инвазии, кишечных и вирусных заболеваний.

Виды закаливания

Виды закаливания варьируются по выбранному фактору. Для закаливания детского организма подойдут воздушные и солнечные ванны, водные и контрастные процедуры. Польза закаливания достигается при условии соблюдения основных принципов. Если пренебрегать рекомендациями и правилами, то ребенку можно навредить. Вред и противопоказания закаливания имеют свое обоснование, поэтому, выбирая способы закаливания, следует поначалу ознакомиться с этой информацией.

Водные виды закаливания считаются наиболее интенсивными, так как вода обладает высокой теплоемкостью. Это значит, что она быстро забирает тепло с поверхности тела и так же быстро его отдает в атмосферу. Закаливание обливанием можно начинать после двух лет и только тогда, когда ребенок уже привык к регулярным обтираниям. Контрастные процедуры можно начинать с трех лет. Температуру воды следует постепенно уменьшать, понижая нижнюю границу до 18˚С, а для детей постарше — до 15˚С.

Закаливание солнцем и воздушными ваннами особенно полезно для запуска фотохимических процессов в организме, улучшения обмена веществ, насыщения кислородом, а также усвоения рыбьего жира и молочных продуктов.