Гимнастика

  • Дыхательная гимнастика для беременных

    Дыхательная гимнастика для беременных

    Дыхательная гимнастика  — это основа практически любого комплекса упражнений для беременных. Особенно подойдут такие занятия тем, кто «далек» от спорта. Они служат отличной подготовкой к родам — учит правильно дышать, быстро расслабляться и успокаиваться.
  • Гимнастика для 2 триместра беременности

    Гимнастика для 2 триместра беременности

    Добро пожаловать во второй триместр беременности! Этот период самый легкий и комфортный. Неприятные проявления токсикоза позади, уже можно не переживать об угрозе срыва беременности. Но в то же время животик еще не такой большой и тяжелый, поэтому умеренные физические нагрузки не станут причиной дискомфорта, а принесут лишь пользу. Не сомневайтесь, гимнастика для беременных во 2 триместре подарит вам массу удовольствия!
  • Виды гимнастики для беременных

    Виды гимнастики для беременных

    Перед тем как начать заниматься гимнастикой, необходимо основательно ознакомиться с темой. Рассмотрите все варианты, оцените свою физическую форму, подумайте о том, какая гимнастика вам больше нравится, проанализируйте свой распорядок дня и, конечно, обязательно посоветуйтесь с врачом.
  • Гимнастика для беременных

    Гимнастика для беременных

    Нужна ли гимнастика женщинам, находящимся «в интересном положении»? Этот вопрос очень часто занимает будущих мам. Отказываться от упражнений не стоит — умеренные физические нагрузки тренируют мышцы, улучшают настроение и помогают решить множество проблем, связанных с вынашиванием ребенка.
  • Гимнастика для тренировки мышц и суставов при беременности

    Гимнастика для тренировки мышц и суставов при беременности

    Совершенно очевидно, что во время беременности весь организм женщины испытывает повышенные нагрузки. Особенно это касается спины, мышц живота, ног и позвоночника. Именно поэтому все врачи и акушеры советуют женщинам «в интересном положении» заниматься гимнастикой — даже если до беременности, они этого не делали.
  • Гимнастика для 3 триместра беременности

    Гимнастика для 3 триместра беременности

    Третий семестр — последний этап на пути к счастливому материнству. Еще совсем немного, и кроха появится на свет. Но расслабляться не стоит. В третьем триместре необходимо все так же внимательно следить за своим самочувствием и подготавливать организм к родовому процессу. Поэтому без грамотной системы физических упражнений не обойтись.
  • Календарь беременности

    Календарь беременности

    Следите за своей беременностью каждую неделю! Узнайте о изменениях в вашем организме и малыша. Мы напомним о анализах и обследованиях, расскажем о нюансах и дадим на наш взгляд полезные советы о питании, образе жизни и в целом поделимся опытом.

    Все недели беременности! Быстро, актуально и удобно ;-)

  • Гимнастика для беременных с мячом

    Гимнастика для беременных с мячом

    Один из самых полезных, приятных и интересных видов упражнений для будущих мам — это гимнастика для беременных на фитболе. Занятия на этом специальном гимнастическом мяче позволяют контролировать нагрузку, не причиняя вред и дискомфорт ребенку. Фитбол — это прекрасный и очень простой тренажер, оптимально подходящий для беременных.
  • Гимнастика для беременных в воде

    Гимнастика для беременных в воде

    Даже простое посещение бассейна при беременности — это одно из удивительно полезных развлечений. Плавая, будущая мама расслабляется, укрепляет мышцы и скелет, тренирует дыхание, снимает стресс.
    А уж при занятиях гимнастикой в воде польза будет еще больше.
    1. Девочки, а вы бы хотели завести свой блог?

  • Гимнастика для 1 триместра беременности

    Гимнастика для 1 триместра беременности

    Один из самых популярных способов привести себя в тонус, укрепить мышцы и научиться расслабляться — гимнастика для беременных. Первый триместр — это довольно рискованное время для беременных — еще велика вероятность выкидыша на ранних сроках, организм находится в стрессе от резкого изменения гормонального статуса, будущая мама чувствует себя не очень хорошо из-за токсикоза и сонливости.
  • Беременность и спорт

    Беременность и спорт

    Странное противоречие: многие мамы и бабушки, вспоминая о рождении своих детей, часто говорят о том, что им в то тяжелое время приходилось в период беременности и работать, и учиться, и выполнять тысячу дел, зачастую неподвластных даже мужчинам. Но при этом они делают все, чтобы уберечь своих дочерей и внучек буквально от любых физических нагрузок.

Привет!

Чтобы вам было проще пользоваться сайтом, мы сделали подсказки.

Подсказки можно выключить