11 неделя беременности

Изменения в организме женщины

Первый триместр подходит к концу, а это значит, что вы уже полностью адаптировались к своему положению. Токсикоз практически перестал досаждать, прекратились резкие перепады настроения, вы стали спокойней и эмоционально устойчивей. Многие будущие мамы также отмечают повышение общего тонуса организма.

Матка заметно выросла — сейчас она занимает практически все пространство таза. Из-за этого ваш животик слегка округлился. Хотя девушек спортивного телосложения с развитым мышечным корсетом эти изменения пока не коснуться.

На 11 неделе беременности могут появиться прозрачные или белесые выделения из груди. Переживать по этому поводу не стоит — у вас начало вырабатываться молозиво, которое после родов смениться грудным молоком. Выдавливать или сцеживать молозиво не стоит, однако если выделения будут вас беспокоить, приобретите специальные мягкие вкладыши в бюстгальтер.

Недостаток витаминов и минералов, в частности кальция, может негативно сказаться на состоянии ваших ногтей и волос — ногти становятся более хрупкими и ломкими, кожа головы становиться более сухой, может начаться выпадение волос. Если вас беспокоят подобные неприятности — пересмотрите ваш рацион питания и проконсультируйтесь с вашим лечащим врачом по поводу дополнительного приема витаминно-минеральных комплексов. Однако особенно беспокоиться не стоит — после родов все постепенно придет в норму.

Изменения в организме ребёнка

Плод стремительно растет и прибавляет в весе. На 11 неделе беременности его рост составляет около 5–6 см, а вес — 8–10 г, позвоночник постепенно выпрямляется, укрепляются мышцы, исчезает «хвостик». Ножки вашего будущего малыша практически догнали по темпам развития руки — четко выражены суставы, на пальцах появились ноготки.

Несмотря на крохотные размеры, сердечко вашего будущего малыша уже полноценно работает, исправно снабжая органы кровью. Заканчивает формирования вилочковая железа, образуется лимфатическая система. Кстати, в крови начали появляться лимфоциты, первые иммунные клетки, которые обеспечат защиту плода от чужеродных белков.

Основные достижения малыша на этой неделе:

• укрепляется шейный отдел позвоночника — плод «учиться» поднимать головку;
• появляется хватательный рефлекс;
• формируется обоняние, малыш учится распознавать «вкус» пищи, которую вы употребляете;
• появляется реакция на внешние раздражители;
• формируются внешние половые органы.

На этой неделе малыш уже может заглатывать околоплодную жидкость, и возможно, начнет зевать.

Ощущения женщины

Пришло то долгожданное время, когда токсикоз начинает отступать. Хотя в некоторых случаях неприятные ощущения могут беспокоить будущую маму вплоть до 14 недели, а иногда и на протяжении всей беременности, но интенсивность их в любом случае значительно снизится. Часто на смену тошноте приходят изжога и запор. Справиться с этой напастью поможет специальная щадящая диета.

Ваш эмоциональный фон постепенно выравнивается, правда, перепады настроения еще могут беспокоить некоторое время. Скорее всего, это проявления гормональной «бури», однако это не значит, что все негативные эмоции следует списывать исключительно на действие гормонов. Сейчас вам важно научиться сдерживать себя и переключаться на позитивные эмоции. Освойте технику релаксации, можете начать занятия йогой для беременных.

С 11 недели беременности могут усилиться выделения из влагалища. Не стоит пугаться. Если они прозрачно-белого цвета с кисловатым запахом, то это нормально. Насторожить вас должны коричневатые или зеленоватые выделения с резким запахом, а также появление кровянистых выделений, сопровождающихся болью в пояснице или нижней части живота.

Медицинские обследования

На 11 неделе беременности вас могут направить на скрининг — троекратное УЗИ и анализ крови на биохимию. Это исследование проводится для определения риска развития аномалий или возможных отклонений в развитии плода. В частности, скрининг-тест поможет определить риск развития синдрома Дауна. Если что-либо насторожит вашего лечащего врача в ходе исследования, вас направят на консультацию к генетику. В любом случае помните — результат скрининг-теста не приговор, а лишь повод насторожится и пройти более детальное обследование.

Питание и режим

Строго говоря, необходимости придерживаться определенной диеты на 11 неделе беременности нет — главное сейчас соблюдать принципы здорового питания. Вместе с тем, обладательницам пышных форм и склонным к полноте женщинам рекомендуется придерживаться специальной таблицы для расчета калорийности своего рациона. Это поможет избежать чрезмерной прибавке в весе, а также появления сопутствующих проблем на более поздних сроках беременности.

Вам необходимо обратить внимание на количество йода в своем рационе, особенно если вы живете далеко от побережья. Как правило, употреблять йод дополнительно в виде таблеток не нужно, достаточно включить в меню блюда из морепродуктов, рыбы и морской капусты. Помните, что переизбыток йода также нежелателен, поэтому ни в коем случае не занимайтесь самолечением и не «назначайте» самой себе витаминно-минеральные комплексы.

Также вам необходимо позаботиться о достаточном количестве железа в ежедневном меню — развитие кровеносной системы плода при его недостатке в пище начнет «тянуть» резервы вашего организма. Это может привести к развитию анемии беременных. Включите в ваше меню блюда из куриной, говяжьей и телячьей печени.

Отношения с партнером

Конец первого триместра — прекрасное время, чтобы записаться на курсы для будущих родителей. Вы можете посещать их как самостоятельно, так и в компании со своим партнером. Естественно, последнее предпочтительнее, однако далеко не все будущие отцы располагают достаточным количеством свободного времени. В этом случае постарайтесь понять вашего партнера, и не слишком настаивайте на совместном посещении курсов.

Интимные отношения с любимым человеком на 11 неделе беременности могут перейти на новый уровень, секс становиться более нежным и чувственным. Нужно помнить, что глубокое проникновение и грубость могут нарушить нормальное течение беременности и спровоцировать ее преждевременное прерывание — при необходимости проконсультируйтесь с сексопатологом. Вас должны насторожить тянущие боли внизу живота и мажущиеся, коричневатые выделения.

Факторы риска

Сократите пребывания в местах большого скопления людей, чтобы не подхватить инфекцию — это может пагубно отразиться не только на вашем здоровье, а и на развитии вашего малыша. Особенно опасна в первом триместре краснуха, однако и другие заболевания могут быть губительны, особенно при бесконтрольном приеме различных лекарственных препаратов.

Если вас беспокоят какие-либо стоматологические проблемы и зубы настоятельно требуют лечения — визит к стоматологу придется перенести на более поздний срок беременности. То же самое относиться к любым хирургическим вмешательствам, требующим общей анестезии. Наркоз на ранних сроках беременности очень опасен для плода.