16 неделя беременности

Изменения в организме женщины

На 16 акушерской неделе беременности повышается активность ваших молочных желез и, соответственно, усиливается кровообращение в груди. Хотя чувствительность вашей груди остается на том же уровне, что и несколько недель назад, болезненность постепенно угасает или исчезает совсем.

Объем околоплодных вод к этой неделе достигает 250 миллилитров, а вес матки 250 грамм. В результате этих изменений животик становиться еще заметней — пришла пора пересмотреть позу для сна. Специалисты рекомендуют спать на левом боку, слегка подтянув колено к груди. Начиная с этой недели, категорически запрещается сон на животе, сон на спине также не желателен, так как такая поза может спровоцировать боли в поясничном отделе спины.

У вас может измениться характер естественных выделений: в некоторых случаях они становятся обильней и приобретают белесый цвет. Если выделения не сопровождаются зудом, жжением и другими неприятными ощущениями, а их цвет и консистенция остаются однородными — повода для беспокойства нет.

В том же случае, если цвет выделений меняется на сероватый или зеленоватый, появляется резкий неприятный запах, а консистенция становиться творожистой или выделения сопровождаются какими-либо неприятными ощущениями — немедленно отправляйтесь на консультацию к вашему лечащему врачу. Изменившийся характер выделений может свидетельствовать о развитии инфекции, опасной для вашего будущего малыша.

Изменения в организме ребёнка

Плод продолжает стремительно расти — к 16 неделе беременности его рост составляет около 11 сантиметров, а вес колеблется в пределах 80–120 грамм. Кости вашего будущего малыша укрепляются, продолжают активно развиваться мышцы, в том числе и мимические. Он уже умеет держать шейку прямо и поворачивать голову.

На этом этапе у плода достаточно сильно выражен хватательный рефлекс — он захватывает в кулачек буквально все, что попадает ему под руку: собственную ножку, вторую ручку или пуповину, соединяющую его с матерью.

Активизируется работа почек и мочевого пузыря — проглоченная вашим малышом околоплодная жидкость перерабатывается в мочу, которая в небольших количествах регулярно выделяется плодом в окружающую среду. Параллельно налаживается функционирование желудочно-кишечного тракта плода — в кишечнике появляется меконий, т. е. первородный кал характерного черно-зеленого цвета, состоящий в основном из желчи.

Сердце вашего будущего малыша работает как часы, перекачивая около 25 литров крови в сутки. Кстати, к этому периоду завершается формирование состава крови плода, а функцию кроветворения принимает на себя красный костный мозг. На 16 неделе уже можно определить группу и резус-фактор крови плода. Наряду с гемоглобином новорожденных, или фетальным гемоглобином, в крови малыша появляется и обыкновенных гемоглобин. Следует отметить, что фетальный гемоглобин сохраняется в крови новорожденных до достижения ими полугодовалого возраста.

Ощущения женщины

Ваше самочувствие и настроение стабилизировались, вы полны энергии и все чаще с замиранием сердца прислушиваетесь к себе — совсем скоро ваш малыш порадует вас первыми, пока еще едва ощутимыми, толчками. Однако отсутствие ощутимых шевелений плода на 16 неделе совершенно нормально, особенно если вы ждете своего первенца. В этом случае первые движения малыша вы ощутите ближе к 18–20 недели.

В целом, при благоприятном течении беременности, этот период довольно спокойный и, как правило, не омрачается серьезными проблемами с самочувствием. Однако, если вы продолжаете носить обувь на каблуках, проводите много времени «на ногах» или в сидячем положении, вас может беспокоить боль в спине, обычно в поясничном отделе. Для облегчения симптомов старайтесь чередовать физическую активность и отдых, откажитесь от обуви на каблуке. Если у вас сидячая работа, каждые полчаса вставайте из-за стола и делайте легкую разминку.

Боли в спине может спровоцировать слишком мягкий или наоборот слишком жесткий матрац, а также неправильная поза во время сна. Специалисты рекомендуют беременным спать на боку, слегка согнув ногу и подтянув колено к груди. Если у вас нет возможности приобрести специальный матрас и подушку для беременных, отдайте предпочтение обычному матрасу средней жесткости, а между колен можете положить скатанное валиком одеяло или обычную, не слишком высокую, подушку.

Медицинские обследования

На этой неделе вам предстоит пройти второй пренатальный скрининг. На этот раз у вас возьмут анализ крови для проверки следующих показателей:

• уровень альфа-фетопротеина (АФП);
• уровень хорионического гонадотропина (ХГЧ);
• уровень неконъюгированного эстриола ( Н. Э.).

Это так называемый «тройной тест», который проводится для оценки риска развития у плода серьезных патологий, включая синдром Дауна, порок развития позвоночника, черепно-мозговую грыжу, анэнцефалию и т. д. Важно помнить: результат этого исследования — не приговор! Если у вашего лечащего врача возникнут какие-либо подозрения, вам порекомендуют пройти дополнительное обследование, к примеру, амниоцентез (пункция околоплодной жидкости). Этот анализ позволяет выявить до 40 инфекций или врожденных пороков развития, однако его проведение сопряжено с риском преждевременного прерывания беременности.

Питание и режим

Не смотря на внезапно проснувшийся аппетит и постоянное чувство голода, вам необходимо придерживаться принципов здорового питания. В целом, схема питания на этом этапе остается такой же, как и в предыдущие недели — оптимальным выбором будет пятиразовое питание небольшими порциями. При этом вам важно обеспечить плотный завтрак и полноценный обед, а вот ужин должен быть легким.
Перекусы не желательны, но если вы испытываете сильный голод между приемами пище — утолите его при помощи свежих яблок, горсти орехов или сухофруктов.

Вам не обязательно полностью отказываться от десертов — но они должны быть именно десертом, а не заменой одного из основных приемов пищи или очередным «перекусом». Кстати, сейчас важно ограничить в своем рационе не только количество сахара, а и количество соли. Соль способствует задержке жидкости в организме, а это чревато отеками.

Отношения с партнером

Второй триместр буквально создан для любви и романтики: типичные для первого триместра неприятности остались в прошлом, а животик пока не настолько велик, чтобы мешать вам вести активный образ жизни. К тому же, изменения в вашем теле подарят массу новых и невероятно приятных ощущений и вам и вашему партнеру. Единственное что нужно учесть — сейчас крайне нежелательно любое давление на ваш увеличившийся животик, поэтому внимательно подойдите к выбору позы для занятий сексом.

Факторы риска

При «плохих» результатах скрининга ваш лечащий врач может порекомендовать вам пройти амниоцентез. Прежде чем согласиться или отказаться взвесьте все «за» и «против» — сама по себе процедура довольно неприятна, к тому же сопряжена с риском прерывания беременности, с другой стороны это исследование может подтвердить или опровергнуть наличие у плода хромосомных патологий.

Избегайте любого давления на ваш животик. Если вы водите автомобиль, приобретите специальный ремень для беременных.